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[转载] 惊蛰怎样养生  

2017-03-05 10:10:57|  分类: 转养心健体文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂 

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。新上日志《惊蛰怎样养生》一笑堂采编(珍藏版)

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

惊蛰时节是养生保健好时节,这主要是因为惊蛰时节动物开始苏醒,植物也开始生发,气温回升,万物复苏,而人体阳气上升,正是滋养身体的好时节,那么惊蛰时节养生都有哪些方法呢?

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

 一、预防疾病

  “正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

  精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

  春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

二、饮食方面:

  

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

2、多吃梨子

  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

 3、少食动物脂肪类食物

  饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

 

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本文转载自网易博客 一笑堂《【养生与健康】惊蛰怎样养生(珍藏版)》

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